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1、首先打开蜗牛睡眠APP，在底部菜单栏找打"我的"选项，点击进入之后在界面的左上角找到一个齿轮状的按钮，点击进入设置界面；
2、在设置页面中，找到一个录音选项，需要打开它才能在睡眠过程中录制梦话；
3、设置完毕之后，进入"监测"页面，点击开始睡眠就行了；
4、进入睡眠界面之后，会有自然音可以听，可以帮助大家快速入眠，而系统会自动帮助大家记录梦话以及呼噜等的声音。
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