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1、首先在本站下载正念睡眠app软件包安装后，打开软件。
2、来到软件主界面后，可以点击“初识正念”来了解、学习和初步练习正念冥想。
3、在“坐姿”中，则可以学习正念冥想的坐姿、手印等。
4、“知识”版块中，通过阅读正念冥想的相关文章，能够帮助用户快速了解正念冥想。
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