柠檬点点app常见的好习惯

1、好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境、睡姿要正确，睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易，按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题，不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐，早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

5、不要久坐，坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉，久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6、吃绿叶菜，绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7、坚持对人保持和善的态度，尽量从好的角度去看待周围的人，尽量善良，尽量温和。

8、阅读的习惯，一个人，如果养成了良好的读书习惯，他就会受益终生，他的人生就会异常精彩。