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跑步计划Couch-to-5K是一个计划锻炼软件，该锻炼培训教练软件可帮助您使用C25K系统保持完美身材。它包含一系列的间隔训练，每次训练约30分钟，时间长达9个周，最后让您无须停止或步行即可一气跑完5公里（3.1英里）。该应用软件由Lucius Kwok和Kasten Searles开发。
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