入睡助手软件介绍

软件介绍

　　难以入睡？夜不能寐？失眠多梦？睡眠质量下降，记忆力、注意力下降？

　　入睡助手专注于跟踪睡眠周期详细信息，以帮助您了解睡眠质量和睡眠状态。

　　入睡助手提供白噪声等催眠助眠类睡眠音乐，帮助您更好地入睡。此外，Sleep Monitor提供了一个智能闹钟，提醒您深夜入睡，并在早晨轻轻唤醒您。

软件特色

　　记录您的睡眠习惯

　　如果您在睡觉前喝酒，喝咖啡，吃东西，吸烟，运动或有任何病理状况，请查看这种就寝时间行为如何影响您的睡眠。选择就寝行为，然后点击“睡眠”图标开始检测睡眠质量。

　　跟踪您的睡眠方式

　　通常，睡眠者将经历四个阶段：1（醒来与睡眠之间），2（轻度睡眠），3（深度睡眠)， 4 REM（快速眼动睡眠）。这些阶段从1到REM周期性地进行，然后又从阶段1开始。

　　一个完整的睡眠周期平均需要90到110分钟，每个阶段持续5到15分钟。睡眠者在夜间将有四个或五个睡眠周期。

　　入睡助手将借助手机麦克风，陀螺仪和加速度计感知睡眠状态输出图表报告来跟踪您的睡眠模式质量和持续时间。洞悉睡眠时的身心状态。

　　了解您的睡眠质量

　　入睡助手系统地分析您的就寝时间和睡眠模式质量，然后生成您的睡眠图谱。获取您的每日睡眠得分和图表分析，并使用这些数据来帮助您更好地睡眠。

　　入睡助手对于想要寻找一种方法来检查自己的睡眠状况但又不想购买诸如智能手环或智能手表之类的附件的用户尤其有用。

　　设置智能闹钟

　　为您的早上醒来或午睡或晚上就寝时间设置闹钟。

　　放松的音乐

　　请在设置中查找音景。

　　睡前聆听放松的音乐，如自然的海浪声，舒缓的摇篮曲，让整天转动的大脑平静下来，享受更好的睡眠质量。

　　Sleep Monitor目标人群

　　-失眠人士，表现难以入睡或者有睡眠障碍。

　　-关心睡眠质量和身体健康的人

　　-做睡眠质量的研究工作者