冬季养生粥汤谱大全 下载

冬季养生粥汤谱大全是一份必读冬季养生汤谱全集，冬天来临之后，大家必须护肾。秋冬季时节是养生保健的最好是季节,冬至养生得话喝些什么粥汤好呢?里边全是些很不错的冬季养生汤谱哦，冬季除开抵挡寒冷之后，你需要从饮食搭配上边下手，使你更为嫩白嫩白，根据各种各样营养粥汤可以达到效果。

冬季养生粥

1.甜浆粥

稻米50克清洗与新鮮豆桨500 克同熬粥，加白砂糖少量，能够早晚饭湿热服用。

黄豆有宽中养血，利肠子，盈润皮肤的作用，豆桨的营养成分更加丰富多彩，并易消化。

本粥除起护肤的功能外，对气血虚久嗽、严重便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100 克清洗切一小块，与梗米150 克及适度的水同熬成粥，作早晚饭服用。

番薯是我们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“柔肝、和血、肥五脏”。

中医学觉得，脾为气血生物化学之源，能将水谷化生寺为气血，滋润荣润脸部皮肤，让人光彩照人。

本粥便据其健脾养胃，和气血之功，来做到护肤悦色之实际效果。

冬季养生汤

骨头汤延缓衰老。

猪排骨除含蛋白、人体脂肪、维他命外，还富含很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，能为儿童和老年人给予钙元素。大骨汤中的独特营养物质和胶原可推动血循环，尤其是50—59岁的人，人体骨骼老化速度更快，多喝大骨头汤可健壮人体骨骼，降低人体老化速率。在骨头汤中倒入东瓜、海带丝或是连藕，还能具有清热解毒、补气血的功效。气血虚力乏，腰酸腿疼的人特别是在合适。

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