第九套广播体操mp3 下载

第九套广播体操运动 曲，找了很久没寻找，就我自己用格式工厂做的，是第九套广播体操运动原视频里的。

第九套广播体操运动（别名《大家广播体操》）。《大家广播体操》由8节徒手体操构成，总共4分45秒。它以“科学研究简单、普及化好用、因时制宜、运动健身趣味性”为标准， 在维持传统式广播体操特性的与此同时，引进了传统武术、踢毽子、游水、羽毛球及现代舞蹈等运动时尚的基本上姿势，突显了“身心健康、快乐、时期”的设计风格。广播体操对锻炼者造成 中等水平抗压强度的健身运动刺激性，对提升人体各骨关节的敏感度，提高大肌肉群能量，推动循环、呼吸道和精神实质传输系统功能改进具备充分的功效。

第九套广播体操运动公布当场
体育总局将宣布公布第九套广播体操运动。4分鐘的广播体操共分成8节：拉伸运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，梳理健身运动。

　伴随着时代的发展趋势，中国人的户外活动正迈向多元化、产业发展的路面，广播体操慢慢成为了一种传统式，或者对上学时的特别记忆力。新一套广播体操的发布，又该怎么让大量的人去学习、去锻练？体育总局人群司的贺凤祥处长说，尽管如今集中化做运动的激情要比之前低，但新操会用多种形式去营销推广，吸引住人民群众，尤其是90后的年青人。
　　这套广播体操的创小编之一、北体大专家教授李怀说，相对性于前几身广播体操，新操的目的性更强。
　　与此同时，第九套广播体操运动也通过生理学和生物化学的检测，合理性更强。针对新广播体操的营销推广工作中，李怀满怀信心。在合理性上干了些试验，试验说明，它对心脏功能有显著的改进，运动强度和耗费动能全是中等水平，对血糖、人免疫球蛋白、血糖值、甘精胰岛素都是有良好的转变。假如坚持到底锻练得话，一定有有效的危害。

准备节 原地踏步走
　　第一节 拉伸运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）
　　第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）
　　第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4）
　　第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 梳理健身运动（8拍×4）
　　

深吸气准备节 原地踏步走（8拍×2）
　　准备姿势，两脚立正，手臂垂直平分体能测试，抬头挺胸，眼见正前方
　　动态口令至原地踏步走时，半握紧拳头
　　第一拍，左脚向下梯步，右脚伸出，膝关节往前，脚掌距地10-15厘米，与此同时，左上臂前摆至人体中心线，手臂后摆，第2拍于第一拍姿势同样，方位反过来
第一节：拉伸运动（4×8）
　　第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，与此同时，双臂侧平举，头向右转90°
　　第二拍，右腿并于左脚，与此同时蹲起，手臂折臂式于胸口，含胸低下头
　　第三拍，手臂外伸至侧平举，与此同时抬头挺胸眼见前上边
　　第四拍，手臂落下来，复原至体能测试
　　五六七八拍，姿势同，方位反过来
第二节：扩胸运动（4×8）
　　第一拍，左脚向前一步与此同时手臂经前举扩胸运动至侧举，握紧拳头，拳心往前
　　第二拍，人体往右90°，手臂经体前交叉式，折臂式向后扩胸运动
　　第三拍，人体向右转90°，与此同时，手臂经体前交叉式，向后扩胸运动
　　第四拍，左脚取回创立正姿势，与此同时手臂经前举，复原至体能测试
　　五六七八拍，姿势同，方位反过来
第三节：踢腿运动（4×8）
　　第一拍，左脚向侧摆下45°，与此同时，双臂侧平举，手心向下
　　第二拍，两腿闭拢，曲膝蹲起，与此同时双臂复原至体能测试
　　第三拍，左脚向后踢起，距地10-20厘米，与此同时，双臂经钱摆至侧平举，手心相对性
　　第四拍，停手收脚，复原创立正姿势
　　五六七八拍，姿势同，方位反过来
第四节：体侧运动（4×8）
　　第一拍，左脚向侧一步并列略宽，与此同时左上臂侧平举手心向下，手臂胸口平屈，手心向下
　　第二拍，下身维持第一拍的姿势，与此同时上体侧倾45°，右手插腰，左手摆至平举手心向内
　　第三拍，左脚并与右脚，与此同时蹲起左上臂平举，手臂贴到体能测试
　　第四拍，复原至立正姿势，与此同时，左上臂经侧复原至体能测试
　　五六七八拍，姿势同，方位反过来
第五节，体转运动（4×8）
　　第一拍，左脚向侧迈开，并列略宽，与此同时，双臂侧平举，手心向下
　　第二拍，下身维持第一拍姿势，人体向右转90°，与此同时，两手胸口拍掌2次
　　第三拍，上体往右180°，与此同时，手臂伸直到侧平举手心向内
　　第四拍，左脚复原创立正姿势，与此同时，人体转正定级，双臂经侧复原至体能测试
　　五六七八拍，姿势同，方位反过来
第六节，全身运动（4×8）
　　第一拍，左脚往左边迈开，并列略宽，双臂经侧摆至平举交叉式手心往前，抬头看手
　　第二拍，身体前屈，手臂体前交叉式，手心向内，低下头看手
　　第三拍，收左脚，成蹲起姿势与此同时两手扶膝，腕关节向外低下头，眼见前下边
　　第四拍，站起来，创立正姿势
　　五六七八拍，姿势同，方位反过来
第七节：跳跃运动（4×8)
　　第一拍，跳掉左脚在前的弓箭步，与此同时撑手插腰，腕关节向外，手掌往上
　　第二拍，跳创立正姿势
　　第三拍，跳掉右腿在前的弓箭步
　　第四拍，跳创立正姿势
　　第五拍，跳掉两脚设立，脚掌轻微向外膝关节向脚掌方位缓存，与此同时，双臂侧平举手心向下
　　第六拍，跳创立正姿势
　　第七八拍，姿势同五六拍
　　第二至第四个八拍，姿势同第一个八拍
第八节：梳理健身运动（2×8）
　　一至四拍，原地踏步走四拍
　　第四拍复原至立正姿势
　　五六拍，左脚向侧迈开，并列略宽手臂经侧摆下至侧平举，仰头45°，眼见前上边
　　七八拍，左脚取回，与此同时手臂经体侧复原创立正姿势
第二个八拍同第一个八拍姿势，但方位反过来